Monday, October 26, 2009

孕期總檢討

看別人生小孩都覺得很容易, 別人看菜湯懷孕也覺得好像很簡單, 一下寶寶就蹦出來, 其實箇中的辛苦真的一言難盡.

記得驗到懷孕開始, 除了頭兩天以外, 每天都出血, 血量大到要用衛生棉, 一直持續到11週, 每天都覺得自己應該流產了, 我的醫院是整個孕期只會在20週的時候照一次超音波, 因為菜湯的出血, 所以光是前9週就照了3次超音波, 出血很多, 可是寶寶都有在長, 連醫生也搞不清楚為什麼會出血, 不過就是因為這樣, 前期都在臥床, 心理壓力也很大.

好不容易12週開始, 出血神奇的停止了, 可怕的孕吐隨之而來.

以前就立志, 絕對不要當個醜醜肥肥的孕婦, 上天大概是聽到我的吶喊, 就賞給我一個嚴重的害喜, 體重直直落, 別人都是過了三個月害喜症狀就會減輕 菜湯恰恰相反 前三個月很想吐可是吐不出來 從11週開始反而很會吐, 一直吐到25週, 期間嚴重到要去打點滴, 因為喝水都會吐, 體重在15週的時候, 整整減輕了9磅耶, 看到有些別的媽媽, 雖然會吐可是體重一直增加, 菜湯就覺得不可思議.


吃的方面, 菜湯懷孕除了害喜時期以外, 其他的時候, 都滿克制自己吃的東西, 懷孕前還滿愛吃馬鈴薯片之類的垃圾食物, 懷孕時都不敢吃, 深怕胖了媽媽, 寶寶反而沒得到足夠的營養. photodog還納悶的說, 原來你只吃正餐體重會減輕喔...

這是懷孕時我最愛吃的早餐組合: 兩片多蜂蜜核桃麵包, 炒蛋, 起士, 葡萄乾, 抹杏仁奶油, 一大杯全脂鮮奶, 一碗櫻桃, 早餐就吃上一千卡路里, 吃完超舒服的.



剛好是櫻桃產季, 每個禮拜我一個人就要吃掉三磅吧!




還記得每次去產檢, 最痛苦的就是量體重, 因為體重實在增加的很慢很慢, 可是我已經很努力吃了, 最常見的晚餐菜單是牛排和菠菜還有鮭魚, 這真的是我這輩子牛肉吃的最多的時候啊. 這時候就很怨嘆, 為什麼別的孕婦體重可以增加那麼快, 我就不行?

每天早上的例行公事, 就是量體重. 壓力超大的... 因為兔子媽跟photodog都會像禿鷹在旁邊圍繞著,看我體重有沒有增加, 如果體重增加, 他們就很高興, 就像股票價格一樣, 哈哈哈哈.

我記得一直到28週, 我的體重也只有增加了7磅, 大概3.2公斤. 我的midwife一直覺的我體重增加太少, 要我去喝ensure, 台灣叫做亞培安素, 一種蛋白質飲料, 通常是給不能吃東西的老人喝的, 所以菜湯就每天喝兩杯(500卡路里), 加上大約4個正餐, 好不容易到生之前又增加了7磅.

雖然體重增加很少很慢, 因為肚圍符合週數增加, 醫生也沒說什麼, 美國這裡是不流行照超音波的, 可是因為菜湯的poor weight gain, 醫生額外多幫我照了一次, 發現寶寶長的很好, 也讓自己放下心來, 醫生說你真是幸運, 體重都長在寶寶身上.

運動方面, 菜湯一直做瑜珈到30週, 然後醫生就叫我別做了, 因為體重沒什麼增加, 加上我有比較頻繁的宮縮, 所以她要我盡量少動, 把營養都給寶寶.

歸納一下

水腫:
幾乎沒有.
因為飲食很輕淡, 少鹽, 所以雖然還是找藉口買了幾雙鞋, 可是腳的尺寸都沒有變大. 倒是手指在懷孕後期有點變腫, 青筋變的很明顯, 不過生完就消了.

孕婦裝購買:
0件.
大部分之前的高腰洋裝菜湯都可以充當孕婦裝, 褲子就穿hard tail roll down pants, 彈性絕佳, 一直穿到生... (photodog有沒有覺得老婆很會替你省錢啊? )

皮膚狀態:
呈現一生中最好的狀態.
不知道哪種赫爾蒙影響, 還是因為懷的是女寶寶, 從懷孕中期開始, 皮膚變的又滑又嫩, 好到每天我都很愛一直摸自己的臉. (可惜生完小孩, 膚質又回到以前的灰姑娘時期了...)

孕班:
暴多.
菜湯一定是遺傳到兔子媽. 雖然皮膚變光滑了. 可是卻長的很多斑點. 大到連photodog都發現. 還問我臉是不是沒洗乾淨? 太可惡了啦. 不過也不能怪他, 因為真的好像吃了芝麻大餅芝麻掉了滿臉.

妊娠紋:
無.
基本上, 我是認為妊娠紋這種東西, 看體質以外, 也許體重不要增加太快也很重要. 菜湯用的是這個body oil, 便宜又好用, 每次洗完澡就把自己抹的跟上油待烤的乳豬一樣, 一條妊娠紋也沒長. 也許這也是遺傳, 兔子媽懷小豬弟的時候胖了40磅也沒長半條, 可是要是我來選的話, 我寧願長妊娠紋也不要長孕斑啦...


我的肚臍不是那種會凸出來的, 所以跟肚皮連成一氣, 平平滑滑的, 我自己覺得很好摸也滿好看的.



便秘:
無.
大家都說懷孕後期會便秘, 我是完全沒這個問題, 每天都很順, 大概跟吃大量蔬果有關, 生完第二天也順利排便, 真的很幸運. 懷孕期間我煮飯還會加上oat bran一起煮 大概是這樣所以纖維很夠.

毛髮:
超級豐潤.
頭髮的髮質變的很好, 很有光澤, 而且一點也不會掉. 每次洗頭排水孔都只有幾根頭髮而已, 這是懷孕的赫爾蒙所影響, 毛囊的生長期變長了, 所以不是頭髮變多, 而是掉髮變少, 以至於有頭髮變多的錯覺啊. 不過肚子上也長出了很多細毛, 還滿好笑的. 生完小孩第六週, 開始掉頭髮了, 也還好, 沒有掉的很誇張.

抽筋:
無.
不知道是不是每天有吃鈣片跟喝牛奶, 鈣質很充足, 所以完全沒有抽筋過.

現在想起來, 那時的害喜, 難道這是上天給的禮物不成?, 整個孕期只有增加14磅, 生完第三天肚子就平了. 菜包滿月的時候, 老爸下了個評論:
"如果跟別人說你一個月前生娃娃 一定沒人相信..."
我說, "我恢復的滿多的厚!"
老爸云, "豈只是滿多, 根本是百分之百恢復啊!"

聽了真是暗爽在心裡, 其實菜湯雖然穿回以前牛仔褲, 可是腰圍粗了兩吋, 手臂也因為抱孩子變粗了, 以前合身的外套, 現在釦子扣上覺得超繃的, 不過兔子媽已經嚴厲禁止我減肥, 他覺得我的臉變的跟滿月一樣很好看, 小豬弟說我看起來變的慈祥了(有媽媽的味道?) 哈, 那我以前是看起來很壞是吧. (photodog云: 哪有變慈祥啊? 脾氣比以前還要壞....)

生完24天, 穿上以前0號牛仔裙, 我的臀圍完全沒變大, 不需要啥麼束腹帶. 除了體質以外, 我想要歸功於瑜珈吧, 大家真的可以試試看total yoga-the flow series, 持續做身材會變的很好...可是我現在都沒時間做 ,好想哭喔!!

前一陣子聽說港星陳慧琳生完兒子10天出院的時候, 身材就恢復還穿高跟鞋, 媒體捕風捉影說他根本沒生, 她所謂的兒子是他弟弟的私生子, 因為剛生完怎麼可能沒水腫沒肚子? 其實菜湯覺得大家可能誤會陳慧琳了, 生完身材恢復的很快的人應該大有人在啊.

菜湯的懷孕過程, 可以說有心酸, 也有幸運, 要我重來一次, 我真的不知道自己可不可以撐下去, 害喜真的很可怕, 懷孕末期安胎也很累, 兔子媽老是說, 等到你生下寶寶, 這一切你就會忘記, 可是菜湯可一點也沒有忘記喔, 超痛苦的啦.

對我來說, 痛苦程度如下: 帶小孩> 懷孕> 生產. 由此可知我現在的痛苦程度非常高, 拜託菜包, 你晚上乖乖睡啦, 媽媽快要抓狂了!!!

41 comments:


  1. 菜湯你真的很適合懷孕
    除了可怕的出血
    其他好像都比別人順利

    加油!!!

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  2. 菜湯身材真好, 生完後還是這麼苗條~ 水哩!!
    不知道妳增加的14磅是從哪時算起?
    是從懷孕前體重算, 還是從體重最輕的時候(15週?)算起...
    如果是這樣, 那也太羨慕死一堆孕婦了!!!
    因為, 孕吐吐掉了9磅, 之後只增加14磅,
    天啊, 跟懷孕前的體重比, 不就只增加5磅!
    羨慕死了啦!!

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  3. 如果菜湯要出清衣櫃,我要先預約那件七彩扣子chanel外套啦!(我真是心懷鬼胎)

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  4. 我看到身邊的朋友當了媽媽後
    都沒辦法好好吃上一餐
    或好好跟朋友說個話
    養真的比生還費神費力氣
    不過你很幸運
    生完不必擔心身材走樣
    很多人都羨慕你吧

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  5. Congratulation Vegesoup!!!

    Yummmm, those bread look so delicious. Where did you get them? Did you make them yourself?

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  6. 恭喜菜汤哦, 真是没想到.....我也在计划中,你的记录会是个很好的参考哦

    -May

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  7. 菜湯
    真是羨慕你的好體質阿~
    那裡找阿~
    生完小孩卻能輕輕鬆鬆恢復
    而我都還沒生過小孩...身就走樣了~嗚~慚愧阿~

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  8. 真是一個漂亮的孕婦啊...

    恭喜唷!
    :)

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  9. 你真是幸運的孕婦,除了先前的孕吐外,其它一切都在正常範圍之內...而且,三天肚皮就恢復到原狀...amazing...很感謝你推薦的total yoga,看完你的文章後就馬上去amazon買了(之前還想請人在台灣買Lulu老師的孕婦瑜珈呢),等我收到後,也要每天來練習,不過等我收到也已經30週了,這樣還能練嗎?

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  10. 你在懷孕前有調養身體嗎? 還是菜包是意外的

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  11. to 1st Anonymous, 其實我還滿不適合懷孕的, 這可是很長的故事, 等我有空再來跟大家分享吧.

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  12. to 2nd Anonymous, 我的14磅是依懷孕前的體重來算的, 醫生說要這樣才準, 如果只增加5磅, 太恐怖啦, 懷孕還是胖一點比較好.

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  13. to Laura, 那件七彩釦子chanel外套, 現在還真有一點扣不上, 都是餵母乳的關係啦, 真的很心酸啊...

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  14. to Katie, 我到不覺得自己是幸運, 因為身材不走樣, 我也是花了很多功夫節制飲食跟做運動才換來的啊... 現在帶小孩好累, 沒時間做運動, 反而肉都變鬆了.

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  15. to katie下面的Anonymous, 我的麵包是在costco買的, kirkland自有品牌honey and walnut multigrain bread, 在土司的那個架子區可以找到, 兩袋裝大概五六元吧.

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  16. to May, 希望你計畫快快成功, 在這期間可以開始吃prenatal喔.

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  17. to gigi, 我做月子的時候也很節制飲食, 喝的湯都沒放鹽的, 兔子媽都很佩服我, 那麼難喝的湯也喝的下去啊.

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  18. to gigi下面的Anonymous, thank you!

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  19. to Connie, 我有幸也有不幸啦, 第一跟第三trimester還真的很不舒服, 花了很多心血在安胎啊... 對於做瑜珈,你做孕婦瑜珈也許比較安全, total yoga我懷孕前就每天做, 所以我很習慣他的強度, 如果你本來沒有在做的, 不要免強做, 一定要問過醫生喔, 畢竟每個人體質不一樣, 懷孕時還是要多小心. 我以前的瑜珈老師, 教課也只教到懷孕六個月, 我自己的醫生是覺得我做沒關係, 只要balancing posture要小心免得摔倒, 他自己懷孕期都還每天慢跑哩, 更強.

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  20. 我自己也覺得30週好像不適合再做瑜珈了,加上我又有嚴重的尾椎痛,似乎不適合再做瑜珈;可是,靜脈曲張+微水腫卻讓我開始擔心,希望藉著瑜珈能夠趨緩水腫情形...還是要謝謝你的建議,我會去跟醫生做諮詢...另外,想要麻煩你向photodog詢問一下是否可以建議我幾個賣鏡頭的美國網站?我老公想買EF 70-200mm 1:2.8L IS USM...因為現在歐元換美金很強,很適合現在購入新的鏡頭,剛好耶誕節也有親戚要來訪,恰巧可以幫我們作購買..所以想要麻煩PHOTODOG介紹幾個網站...也想請問photodog在感恩節後購買鏡頭是否也像其他東西一樣有很多折扣? 在此先感謝你的幫忙

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  21. Dear Connie,

    I get lenses from one of three places. I have ordered something from each one recently.
    www.amazon.com
    www.bhphoto.com
    www.adorama.com

    An "L" lens is not likely to be discounted; everyone should have the same price. But you can get Bing.com cashback from Adorama. B&H and Adorama also have real stores in New York.

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  22. Hi, you might try this method to calm your baby:

    The Happiest Baby on the Block - The New Way to Calm Crying and Help Your Baby Sleep Longer

    http://www.amazon.com/Happiest-Baby-Block-Crying-Longer/dp/B0006J021C/ref=sr_1_2?ie=UTF8&s=music&qid=1256792741&sr=8-2

    (The DVD is sufficient. The book isn't necessary...You can get the swaddling blanket online or in the stores...)

    It works like magic on our friends' twin boys. We are hoping it would work for our baby. He will arrive in next March. :-)

    Good luck!

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  23. 菜湯真的是太強了...看妳的分享讓我下巴都快掉下來了...看完妳的分享馬上去買了你推薦的Yoga DVD...妳真是姐姐妹妹的好榜樣啊

    樂梅

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  24. to Kathleen, 這片dvd真的很紅耶, 我們這邊的媽媽教室還把它當作教材, Shushing Sounds & swinging都還算有用, 可是我覺得最有用是Sucking, 我都當他的人體奶嘴, 泣... 再一個月就要當媽媽了, 祝你生產順利!

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  25. to lomay, 那DVD還算有難度, 我現在產後又開始做, 突然覺得好累, 真不知道我以前體力怎麼可以那麼好啊...

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  26. 菜湯~~恭喜有小菜包啦!!
    原來2個月前都沒新文是在閉關啊
    看你的照片完全感覺不出要當媽媽了
    整個身材體態也未免維持的太好了吧!!
    好羨慕忌妒你手腳纖細腰臀圍仍然像少女一般捏!!
    我雖然未婚但是久坐辦公桌屁股大到不像話...
    我要是懷孕不知道臀部會大到天邊哪裡去說...

    希望你這新手媽媽繼續保持年輕活力
    和兔子媽及小菜包一起當??? 嬌娃
    祝順心全家都健康喔

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  27. Any suggestion on the prenatal yoga DVD?

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  28. to樓上的Anonymous 我自己是沒有做prenatal yoga, 這裡有Amazon評價很好的dvd你自己可以參考參考 Prenatal Vinyasa Yoga ~ Jennifer Wolfe or 這個看起來也不錯Prenatal Yoga (2007)

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  29. to Lilian, 我可以說自己很貪心嗎? 雖然腰臀看起來比例還可以, 可是總希望腰圍回到懷孕前的24腰, 現在還有一吋半要努力, 人家都說產後三個月是黃金時間, 真擔心來不及了, 呵呵.

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  30. 菜湯你真的有夠貪心捏~~~
    很多人沒生過都超過25腰+屁股是38吋 (嗚嗚嗚...就是我啦我自首...)
    這樣會很人超想揍妳說
    看在你得照顧菜包的份上...好好加油囉
    新手媽媽也要好好照顧調養自己的身體...減肥真的有餘力再說不要勉強喔

    愛的抱抱
    LILIAN

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  31. to LILIAN, 帶小孩雖然很累, 可是我也沒有就變瘦, 因為只要吃少一點就覺得血糖過低要昏倒了, 為了菜包, 我只好犧牲啦.

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  32. 你28週增加7磅, 我上次去量, 竟然1個月增加6磅啊!太會吃了......最近都乖乖的學你, 只吃些有營養或多穀物的.....排便真的有順也. 謝謝你的建議....
    至於妊娠紋, 我已經自暴自棄, 任它自由發揮了.最近25週肚子怪怪的, 去看醫生, 他說是braxton hicks contraction.本來我還想去露營或採化石. 看來接下來的假日也不能排太遠, 在家休息.....真想出去玩

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  33. to 3rd pig, 我記得懷孕中期體重增加的比較快耶, 當時我是因為有之前瘦的那九磅在撐著, 所以體重好像增加的很少啦. 我最愛吃多穀物做的任何東西, 可惜photodog不捧場. 妊娠紋啊, 我是幸運啦, 沒長到, 25週就有braxton hicks, 那你還是小心一點, 露營就等以後兒子長大在一起去吧, 呵呵!

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  34. 菜湯真的太厲害了!!我total增加了20磅 (全程沒孕吐沒噁心,肚子也是到了最後才看得出來)已經在"胖子德州"成為朋友們的佳話,我也一直被醫生警告說小寶寶太小!不過胃口一直都是鳥胃的我也沒有因為懷孕胃口變大,(喜歡吃的東西是牛排跟subway,加上忌口不喝咖啡跟茶,)後來是猛喝酪梨牛奶加牛排寶寶出生才有六磅六的好成績!! (結果喝母奶一滿月就給我增加到12磅..小肉球一顆)
    我懷孕前最喜歡的運動是kickboxing跟yoga.偶爾也會去上重量訓練的課,不過懷孕後全停了!!(醫生連散步都不太建議我,因為寶寶太小隻)現在慢慢的又回去gym運動,可是體力已經大不如前 (大概胸部變大也給我很大的負擔吧..哈哈!!)不過我會繼續努力把肚子上那一圈小小鬆鬆的肉練回去的 (握拳!!)

    p.s.生完小孩真的很神奇也..雖然體重回去了,以前的衣服也都穿得下,但是暗沉的肚子就是鬆鬆的...

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  35. to waverly, 你沒孕吐沒噁心真的好幸運 只胖20磅很棒耶 6磅6的寶寶算是標準體重 菜包大小也差不多 所以我很好生 哈哈 不過那個滿月就12磅 體重的佰分比不就是超高的啊 好厲害喔 而且只是餵母奶耶 強者啊

    你跟我一樣一定是超愛運動的 photodog都不能理解為什麼我一天不運動不行 剛做完月子 好多瑜珈的動作都做的好吃力 現在好多了 肚子上的腹肌也稍微看的到了 不過一坐下來還是覺得肚子有一層軟皮啊

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  36. 菜湯妳好,我想請問一下,你在孕吐時期,還能吃下這麼豐盛的早餐嗎? 我現在第12周,孕吐還是在,雖然相較之下不算太嚴重,但每天只吃一點點,也瘦了快三公斤,雖然醫生說現階段還沒關係,但是還是希望能多吃一點。所以很好奇,這麼豐盛的早餐,菜湯是不孕吐時用享受的心情吃的,還是孕吐時期就強迫自己吃的?

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  37. to 樓上的準媽媽, 我那樣的早餐, 是二十幾週以後才開始吃的, 因為我一直吐到五六個月, 所以可以大吃的時候沒有很長. 你現在可以吃的下的就吃, 不用免強自己, 大部分人14週以後孕吐就會好轉了, 除非你像我一樣倒楣啦, 哈哈.

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  38. 菜湯妳好,我想請問一下啊,懷孕的時候你會想吃零食嗎?有沒有可以分享的呢?我目前24周,體重雖然只增加3.5公斤,但是距離一個月前的產檢就胖了3公斤,速度有點太快了。我自己覺得是我這幾個星期開始不忌口地大吃零食(特別是下午四五點在辦公室的時候),所以想請問菜湯,嘴饞的時候,妳都是吃甚麼呢?謝謝啊

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  39. to 樓上, 我懷孕的時候, 特別不想吃零食, 歸功於我孕吐到25週吧, 哈哈! 每次想到如果吃junk food, 菜包就會也吃到那些沒用的養分, 我就不想吃了, 很奇怪吧. 而且我又很怕自己糖水測試不會過, 所以有特別小心. 我建議你餓的時候, 吃一點堅果類, 我都是買costco的杏仁抓一把吃, 是沒有加鹽的, 所以也不會水腫; 不然吃一點cheese也不錯; 你也可以吃triscuit啊, 很多纖維咬起來很香.

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  40. Vegesoup,

    請問你有舒緩孕吐的秘方嗎?

    Calico

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    1. to Calico, 我是過所有秘方都沒用 就讓他吐吧 最後醫生有開藥給我吃耶 因為連醫生也看不下去了

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