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Thursday, May 17, 2007

不生病的生活

SNOOPY DAD在-2007母親節有感: 父母真不好當-的留言裡提到一本書-不生病的生活. 最近斷斷續續的把它看完了. 自從去年九月開刀以來, 半年之內得了三次感冒, 外加一次腸胃炎, 以前鐵打的腸胃好像都失調了, 所以兔子媽專程把這本日本腸胃科醫師新谷弘實寫的書, 寄來美國讓我看.

這本書裡提到一個重點, 就是盡量吃未加工過的新鮮蔬菜水果, 而蔬果和肉的比例要為百分之85比15, 因為沒有經過加熱的食物, 裡面的營養和酵素比較沒有經過破壞, 可以幫助腸胃功能正常. 而還有一個要點, 就是吃東西時應該充分咀嚼, 最好一口咬30下, 因為咀嚼中口腔也會分泌酵素先行分解食物, 讓腸胃的負擔減少.

誰不願意有不生病的生活, 其實書理講的很多道理我們都懂, 只是一直忽略它們. 要有不生病的生活, 應該是一個生活態度. 菜湯決定從每一口食物都好好咀嚼才吞下去做起, 慢慢改善自己的飲食習慣, 相信健康應該會回來找我的.

3 comments:

  1. I seldom catch a cold. I don't know why. Maybe having a good mood is important?

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  2. You can buy Vita Mix machine from costco...提倡的是"whole food"概念

    或是…有沒有試過看中醫呢?

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  3. To Katie:

    沒錯 心情好大概也很重要 我常常都亂發脾氣讓PHOTODOG很害怕 難怪常感冒

    To Vikki:

    中醫我媽有逼我去看啦 有沒有效還很難說

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