我的運動方式

菜湯一直以來都有運動的習慣， 以前住台北的時候， 常常從台北火車站一路走回位於杭州南路羅斯福路交口的家， 大約要走40分鐘吧， 還是穿著高跟鞋走， 現在想想還真是不可思義啊！ 其實菜湯本性並不愛運動的， 可是菜湯又很愛吃， 所以為了能在不忌口的狀態下還能穿的下之前買的衣服， 只好運動了。

以下是依花費高低呈度做排列：

跳繩--花費大約$3: 這個運動的方式非常省錢， 就是去REI買一條粗粗的繩子， 跳繩的時候會穿上室內專用的運動鞋， 和一雙手套， 這樣手才不會被繩子磨出水泡。 每天大約跳30到40分鐘， 這個習慣已經持續好多年了， 能夠維持的主要原因大概就是一邊看電視一邊跳吧， 所以比較不會無聊， 從一開始的氣喘噓噓， 到現在可以氣定神閒的不間斷跳， 老實說我自己也很佩服自己， 就算以前上班很累， 回家也一定會跳繩喔。 如果你有毅力， 家又住在一樓的話， 強力推薦。

踏歩機--大約$30: 這台機器是買繩子之前的主要運動方式， 可是機器本身還滿廉價的， 踩的時候會發出可怕的雜音， 而且踩太劇烈居然還會有小零件飛出來把我嚇的要死， 所以很快的就被我打入冷宮了， 不推薦。

腳踏車--二手的大約$100: 以前菜湯和PHOTODOG每個週末都會到附近的TRAIL騎腳踏車健身， 每次來回大約一個小時， 這個BIKE PATH還滿有難度的， 因為很多上坡的部分， 所以也是很不錯的健身方式。 冬天太冷， 我就把它放在一個訓練器上面在家裡騎， 當然也是一邊看電視一邊騎， 個人覺得這個最適合想要健身的入門者。

最後就是這次菜湯要介紹的新玩具了：

HORIZON EX75 ELLIPTICAL TRAINER 特價時$699: 買自AMAZON促銷的時候， 原價1299.99， 可是偶爾會降價， 像菜湯就只買了$699， 而且不用運費跟税， 實在很划算， 這台的中文名子好像叫做橢圓機， 聽說比較不會傷到膝蓋， 很多健身房裡都有這種機器， 沒想到現在花699就可以買一台， 真是令人高興。 這機器的好處就是它很安靜， 踩的時候一下子就全身出汗，而且手腳都可以運動到， 我和PHOTODOG都還滿滿意。如果你有閒錢 而且家裡又擺的下的話， 推薦。

其實除了以上那些有氧運動之外， 每天晚上七點半吃完晚餐之後， 我和PHOTODOG就會手牽手到外面散步40到50分鐘， 這是一天裡我最喜歡的時候， 因為我們夫妻可以聊這一天發生的事， 肚子裡的食物可以消化一下， 又可以呼吸外面的新鮮空氣， 花費是$0可是卻又最充實。